Investigación sobre marcas, técnica y tendencias del deporte. Contexto, datos verificados y criterio editorial independiente.
En el descenso del Tourmalet, Tadej Pogačar se sacó del bolsillo un gel de envoltorio plateado. Unos días después, su equipo confirmaba que llevaba lactato dentro. La ciencia detrás de esa idea tiene …
En cualquier grupo de running, en cualquier gel de intermedio de maratón, aparece la misma cifra: 90 gramos de carbohidratos por hora. Casi nadie explica de dónde sale. Todavía menos gente sabe que ese techo lleva años moviéndose para una minoría de atletas de élite con …
El consejo más repetido para calcular tu umbral anaeróbico sin ir a un laboratorio es un test de 20 minutos que casi todo corredor conoce. Lo que casi nadie sabe es que esa versión concreta nunca se ha validado frente a un umbral de lactato medido en sangre. La que sí …
En los últimos años, el entrenamiento en Zona 2 se ha convertido en el consejo más repetido del mundo running. La base científica es real. El problema está en cómo la mayoría de corredores populares la calcula.
Con 51 años y trece corriendo, no identifico un declive que pueda atribuir con honestidad a la edad. Cuando rindo menos, es porque entreno menos — y sobre todo, peor. Eso que parece una intuición personal tiene un respaldo científico más sólido de lo que el debate …
El 26 de abril de 2026, Sabastian Sawe cruzó la meta del Maratón de Londres en 1:59:30. Era la primera vez en la historia que un ser humano completaba los 42,195 kilómetros en condiciones homologables como récord mundial. Once segundos después llegó Yomif Kejelcha, en …
En enero de 2018 me puse por primera vez en la muñeca un Garmin Fénix 5. Ocho años después sigo llevando el mismo reloj. Este reportaje recorre la historia de la saga generación a generación, con dos tablas comparativas completas para quien necesite saber exactamente …
