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Desde agosto de 2026, la vía principal del trail hacia Brisbane 2032 es la única disciplina adicional que World Athletics tiene derecho a proponer, y su presidente lleva una década defendiendo el …
En el descenso del Tourmalet, Tadej Pogačar se sacó del bolsillo un gel de envoltorio plateado. Era un prototipo de Enervit, y días después su equipo confirmó que llevaba dos temporadas probando una bebida con lactato. La ciencia detrás de esa idea tiene cuarenta años y …
En cualquier grupo de running, en cualquier gel de intermedio de maratón, aparece la misma cifra: 90 gramos de carbohidratos por hora. Casi nadie explica de dónde sale. Todavía menos gente sabe que ese techo lleva años moviéndose para una minoría de atletas de élite con …
El consejo más repetido para calcular tu umbral anaeróbico sin ir a un laboratorio es un test de 20 minutos que casi todo corredor conoce. Lo que casi nadie sabe es que esa versión concreta nunca se ha validado frente a un umbral de lactato medido en sangre. La que sí …
En los últimos años, el entrenamiento en Zona 2 se ha convertido en el consejo más repetido del mundo running. La base científica es real. El problema está en cómo la mayoría de corredores populares la calcula.
Con 51 años y trece corriendo, no identifico un declive que pueda atribuir con honestidad a la edad. Cuando rindo menos, es porque entreno menos — y sobre todo, peor. Eso que parece una intuición personal tiene un respaldo científico más sólido de lo que el debate …
El 26 de abril de 2026, Sabastian Sawe cruzó la meta del Maratón de Londres en 1:59:30. Era la primera vez en la historia que un ser humano completaba los 42,195 kilómetros en condiciones homologables como récord mundial. Once segundos después llegó Yomif Kejelcha, en …
